Ejercicio, la mejor medicina para lograr envejecimiento saludable, afirman expertos
Para Teresita de Jesús Guerra, de 78 años, e Ignacia Fonseca, de 76, hacer ejercicio ha sido la mejor medicina para preservar su autonomía y mejorar su salud física, mental y social.
Estas amigas se conocieron en el gimnasio, y acuden a entrenar varios días a la semana: realizan ejercicio cardiovascular, nadan y hacen pesas porque tienen claro que el movimiento da más y mejor vida, y que perder músculo (sarcopenia) las aleja de un envejecimiento saludable.
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