¿A qué edad deberías hacerte un estudio de densidad ósea?

Por: Danielle Friedman Algunos médicos e influentes dicen que las mujeres no deberían esperar hasta los 60 años para realizarse un estudio DEXA.

Esto es lo que hay que considerar antes de hacerse uno.

En los últimos años, ha habido un impulso cultural para que las mujeres de mediana edad fortalezcan sus huesos.

Tanto influentes sobre la menopausia como organizaciones médicas se han enfocado en el mensaje de que el riesgo de fracturas en las mujeres aumenta de manera drástica después de la menopausia, y de que deberían pensar en su densidad ósea mucho antes de lo que quizás lo hicieron sus madres.

La Asociación Médica Estadounidense recomienda que las mujeres se hagan su primera densitometría ósea DEXA —una radiografía de dosis baja que es la prueba de referencia para determinar la densidad ósea— a los 65 años o más, a menos que tengan un factor de riesgo de osteoporosis.

Pero un número cada vez mayor de médicos y expertos en salud ósea ahora recomienda hacerse estudios antes.

Argumentan que, si las mujeres esperan hasta los 65 años, pueden perder una ventana crítica para prevenir la osteoporosis.

“Durante años, se ha pensado en la osteoporosis como algo que identificamos y tratamos, no como algo que prevenimos” , dijo Jocelyn Wittstein, profesora asociada de cirugía ortopédica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Duke.

A medida que los investigadores han aprendido más sobre la prevención, esa mentalidad ha comenzado a cambiar, dijo.

Y, sin embargo, los estudios no se han investigado como herramienta de detección para mujeres más jóvenes sin factores de riesgo conocidos de fracturas, y ninguna organización médica importante respalda este enfoque.

Esto es lo que hay que saber sobre cuándo conviene hacerse una densitometría ósea DEXA y cómo mantener los huesos sanos.

CÓMO CAMBIAN TUS HUESOS CON EL TIEMPO Tus huesos se están reconstruyendo constantemente, dijo Angela Cheung, directora de atención a la osteoporosis de la University Health Network en Toronto.

Las mujeres alcanzan su masa ósea máxima entre los 20 y los 30 años.

Por lo general, cuanto más ejercicio con carga de peso hayas hecho a lo largo de tu vida —o actividad que requiera que tu cuerpo resista la gravedad, como saltar o el entrenamiento de resistencia— más fuertes serán tus huesos, siempre y cuando hayas mantenido una buena nutrición.