5 ideas de lunch saludables que son fáciles y rápidos de preparar para este regreso a clases

Con el inicio de un nuevo ciclo escolar , madres, padres y cuidadores buscan opciones prácticas y nutritivas para el lunch de las y los estudiantes.

Preparar alimentos saludables no tiene que ser complicado ni llevar mucho tiempo.

Existen alternativas sencillas que permiten cumplir con el regreso a clases sin descuidar la alimentación.

Aquí te presentamos ideas de lunch que combinan practicidad y valor nutricional para mantener la energía durante la jornada escolar.

Las mejores ideas de lunch saludables fáciles y rápidos de preparar Aquí tienes 5 ideas de lunch saludables, fáciles y rápidos de preparar para este regreso a clases: 1.

Rollitos de pechuga de pavo y queso Toma rebanadas de pechuga de pavo y enróllalas con queso panela o queso Oaxaca.

Puedes agregar tiras de pepino o zanahoria dentro del rollito.

Acompaña con uvas o fresas frescas.

2.

Sándwich integral de atún Mezcla atún en agua con un poco de mayonesa baja en grasa, jitomate picado y aguacate.

Coloca la mezcla en pan integral.

Añade hojas de espinaca o lechuga.

3.

Tostadas horneadas con frijoles y verdura Unta frijoles refritos bajos en grasa sobre tostadas horneadas.