Qué significa sentir que alguien se sienta en tu cama mientras duermes

La sensación de que alguien se sienta en la cama o presiona el pecho durante la noche corresponde a un fenómeno con nombre médico: parálisis del sueño .

Ocurre cuando el cuerpo permanece inmóvil por la atonía muscular propia de la fase REM, pero la mente ya recuperó la conciencia .

El resultado es una persona despierta, consciente de su entorno, incapaz de moverse o hablar, que además experimenta alucinaciones vívidas mientras el episodio transcurre.

Un despertar incompleto, según la UNAM Milton René Morán Morales, médico de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM , describe el fenómeno como “ un despertar incompleto ” derivado de una yuxtaposición entre la atonía del sueño MOR y las alucinaciones propias de esa fase.

Durante el sueño MOR, conocido en inglés como REM, una estructura cerebral paraliza los músculos voluntarios mientras la corteza cerebral permanece activa.

Cuando la conciencia regresa antes de que termine esa parálisis, la persona percibe su entorno real sin poder reaccionar ante él.

El especialista de la UNAM señala que este trastorno es común en personas con turnos de trabajo cambiantes, como médicos, enfermeras, vigilantes de seguridad o soldados.

Factores que aumentan el riesgo de sufrirlo Dormir boca arriba , la privación de sueño y los horarios irregulares figuran entre los factores de riesgo documentados por el especialista de la UNAM y por los artículos de PubMed .

También se asocian el consumo de alcohol o sedantes y la apnea obstructiva del sueño.

El NCBI Bookshelf añade que condiciones como el estrés postraumático , la ansiedad y la narcolepsia elevan la probabilidad de experimentar estos episodios.

Dormir con mascotas puede fragmentar el sueño MOR mediante microdespertares constantes , según los especialistas de la UNAM.

Qué hacer para prevenir estos episodios No existe un tratamiento que detenga un episodio en curso, según el NCBI Bookshelf .

Para prevenir futuros episodios, el especialista de la UNAM recomienda evitar dormir con mascotas, usar tapones para los oídos , mantener la habitación oscura y aprender a manejar los niveles de estrés antes de dormir.

La hipervigilancia cerebral agrava la experiencia El portal NCBI Bookshelf explica que durante el sueño REM se produce un estado de hipervigilancia que se origina en el mesencéfalo.