Comer maçã depois da refeição: veja por que esse hábito pode ser uma boa ideia

Se você gosta de comer uma sobremesa depois do almoço ou do jantar, a maçã pode ser uma opção nutritiva .

Além de ser fácil de encontrar e consumir, a fruta também pode trazer alguns benefícios para a saúde bucal .

Isso acontece principalmente por causa da sua textura crocante e do estímulo à produção de saliva durante a mastigação.

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É uma espécie de “limpeza” leve, que pode deixar a sensação de boca mais fresca.

Outro ponto importante é a mastigação.

Ao comer uma maçã, você produz mais saliva, a qual tem um papel fundamental na proteção da boca.

Entre as funções da saliva estão: Ajudar a neutralizar os ácidos produzidos pelas bactérias; Contribuir para o equilíbrio do pH da boca; Ajudar a remover restos de alimentos; Colaborar com a proteção dos dentes; Manter a boca hidratada.

Por isso, aumentar naturalmente a salivação pode ser benéfico para a saúde bucal e proporcionar aquela sensação agradável de boca limpa após a refeição.

A gengiva também se beneficia A mastigação de alimentos firmes, como a maçã, também promove uma leve estimulação das gengivas.

Além disso, as fibras presentes na casca podem contribuir para a remoção superficial de algumas partículas que ficam sobre os dentes.

Mas é importante não exagerar nos benefícios.

A maçã pode fazer parte de uma rotina saudável, mas não existe evidência de que ela, sozinha, seja capaz de prevenir ou tratar problemas como a gengivite.

Maçã não substitui escova e fio dental Apesar de ser uma boa opção para finalizar a refeição, a maçã não substitui uma higiene bucal adequada.