A meia-idade não é uma crise: é quando decidimos como vamos envelhecer

Existe uma ideia bastante difundida de que a chegada à meia-idade vem acompanhada de uma crise.

O corpo muda, a disposição pode não ser exatamente a mesma e surgem preocupações que não existiam aos 20 ou 30 anos.

Prefiro olhar para esse período de outra maneira.

Entre os 40 e os 60 anos, aproximadamente, temos uma das melhores oportunidades da vida para interferir na maneira como chegaremos às décadas seguintes.

Isso porque muitas das doenças que terão impacto importante na velhice não começam aos 70 ou 80 anos.

Hipertensão arterial, diabetes, obesidade, aterosclerose e outras alterações metabólicas e cardiovasculares podem se desenvolver silenciosamente durante décadas.

O mesmo vale para fatores relacionados ao risco de alguns tipos de câncer e de declínio cognitivo.

Quando determinadas doenças finalmente se manifestam, muitas vezes estamos observando o resultado de um processo que começou muito antes.

Por isso, falar em envelhecimento saudável exige olhar para a meia-idade.

Não podemos impedir o envelhecimento nem garantir que uma pessoa não desenvolverá determinada doença.

Genética, ambiente e muitos outros fatores estão envolvidos.

Mas podemos modificar comportamentos e fatores de risco que influenciam a saúde e a capacidade funcional no futuro.

Movimento é investimento para o futuro Um dos pilares é a atividade física.

O exercício regular contribui para a saúde cardiovascular, auxilia no controle da pressão arterial e da glicemia e reduz o risco de diferentes doenças crônicas.