Exercício a dois pode ajudar na relação, sugere estudo

Fazer exercício sozinho é bom, mas ao lado do cônjuge pode ser ainda melhor.

É o que sugere um estudo publicado recentemente na revista científica Family Relations , que comparou os efeitos de se exercitar individualmente e a dois sobre a qualidade do casamento.

A pesquisa aponta que casais que treinam juntos podem ter uma capacidade ligeiramente maior de resolver conflitos pacificamente e apresentar melhores níveis de comunicação do que aqueles que se exercitam sozinhos.

E, para isso, não é preciso gastar dinheiro com academia ou aparelhos sofisticados em casa: a caminhada foi a forma de exercício compartilhado mais relatada pelos casais do estudo.

A análise inclui dados de uma pesquisa com cerca de 1.700 casais que participaram do estudo “Couple Relationships and Transition Experiences” (“Relacionamentos conjugais e experiência de transição”, na tradução literal), um projeto da Brigham Young University (BYU), nos Estados Unidos, que acompanha casais recém-casados nos EUA desde 2015.

Na pesquisa, eles calcularam com que frequência marido e mulher faziam exercícios sozinhos ou juntos e compararam essas informações com a percepção que os casais tinham sobre três indicadores de relacionamento: qualidade da comunicação, capacidade de resolver conflitos e frequência de desentendimentos.

Continua após a publicidade Depois, utilizaram métodos estatísticos para avaliar se havia uma relação entre a forma como os casais se exercitavam e a qualidade da relação , considerando as respostas dos dois parceiros.

O estudo afirma que tanto o exercício individual quanto o exercício em casal “ estiveram significativamente associados a uma melhor comunicação conjugal e resolução de conflitos, bem como a uma menor incidência de conflitos no casamento “.

Continua após a publicidade Mas, quando analisados simultaneamente, o treino a dois demonstrou “ associações mais fortes e consistentes ” com os resultados positivos na relação do casal em comparação com o treino individual.

Além disso, esses padrões se mantiveram tanto para os maridos quanto para as esposas.

Para os pesquisadores, fazer exercício em companhia provavelmente criou oportunidades para interações e conversas positivas entre o casal.

Os pesquisadores também descobriram que os casais que se exercitavam juntos relataram melhor capacidade de escuta e maior sensação de serem ouvidos e apoiados pelo cônjuge.

Continua após a publicidade E caminhar foi a forma de exercício compartilhado mais comumente relatada entre eles.

“Dos três resultados analisados, o exercício físico teve o maior impacto na comunicação .