Antes da Meia do Sol, especialista dá dicas para quem quer começar a correr

Veja imagem aérea da Arena das Dunas pronta para a Meia Maratona do Sol A corrida de rua vem conquistando cada vez mais adeptos no Rio Grande do Norte.

Em Natal, a realização da Meia Maratona do Sol, neste sábado e domingo, reforça o crescimento da modalidade e coloca 18 mil corredores nas ruas.

Para quem está começando, entretanto, o caminho até uma prova como a Meia do Sol deve ser construído com planejamento.

É o que ressalta Bernardo Neto, profissional de Educação Física e fundador da BNAC Assessoria de Corrida. 📲 Clique aqui para seguir o canal do ge RN no WhatsApp ⚽ Siga o ge Rio Grande do Norte no Instagram 🔍 Adicione o ge nas suas fontes favoritas do Google Meia Maratona do Sol vai reunir 18 mil corredores de todo o Brasil Divulgação - O treinamento precisa considerar o nível atual, a rotina, o histórico e os objetivos de cada corredor.

Consistência ao longo dos meses costuma trazer mais resultado do que tentar acelerar o processo -explica Bernardo.

Ele destaca que a corrida precisa ser encarada como um processo de evolução, e não como uma disputa imediata por desempenho. - Cada pessoa tem seu próprio processo.

Não compare o seu primeiro quilômetro com o décimo quilômetro de outra pessoa.

Comece, seja consistente, respeite a progressão e permita que o treinamento faça parte da sua rotina - completou.

A transformação proporcionada pela corrida também aparece na história do jornalista Júnior Lins, aluno da BNAC.

Depois de chegar aos 120 kg, ele hoje está com 87 kg e se prepara para correr os 5 km da Meia do Sol. - Eu ressuscitei.

Estava me sentindo morto, pesado e sem saúde.

A corrida me colocou no caminho certo e hoje sou outra pessoa.

Tenho mais energia no meu dia, para meu filho.

Sem falar que agora estou sempre tentando me superar - relatou.