Dia das Crianças: como equilibrar doces na alimentação infantil

O Dia das Crianças costuma vir acompanhado de presentes, festas e uma mesa cheia de guloseimas.

Chocolates, balas, bolos, sorvetes e outros doces fazem parte da celebração em muitas famílias, mas a data também pode levantar uma dúvida entre os pais: como lidar com esses alimentos sem deixar que eles ocupem um espaço exagerado na alimentação? A resposta depende principalmente da idade da criança.

As recomendações para bebês e crianças pequenas são diferentes das orientações para quem já passou dos primeiros anos de vida.

Por isso, não é adequado aplicar a mesma regra para todas as faixas etárias.

Menores de 2 anos precisam de atenção especial Para crianças menores de 2 anos, a orientação do Ministério da Saúde é clara: não oferecer açúcar nem preparações ou produtos que contenham açúcar.

A recomendação faz parte do Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 Anos.

Nessa fase, a alimentação tem papel importante na formação dos hábitos alimentares.

A exposição frequente ao sabor muito doce pode favorecer a preferência por esse paladar e dificultar a aceitação de alimentos menos doces.

Por isso, o fato de ser Dia das Crianças não muda a recomendação para os menores de 2 anos.

A comemoração pode acontecer de outras maneiras, sem a necessidade de incluir doces ou bebidas açucaradas.

E para crianças maiores? Entre 2 e 10 anos, o Ministério da Saúde recomenda que a alimentação tenha como base alimentos in natura e minimamente processados.

A orientação é evitar bebidas adoçadas e alimentos ultraprocessados, entre eles doces e guloseimas.

Isso não significa que o Dia das Crianças precise ser transformado em uma disputa entre pais e filhos diante de uma mesa de festa.

O mais importante é que a comemoração não substitua a alimentação habitual nem transforme produtos muito açucarados na principal atração da data.