Uso do celular no treino pode piorar desempenho e causar fadiga mental

Durante a rotina de treinos nas academias, o celular pode se tornar um grande inimigo dos resultados .

O médico Sebastião Julio alerta que o uso excessivo do aparelho pode prejudicar o ritmo, desviando a atenção dos exercícios .

Segundo o profissional, a atenção dada à tela fragmenta o treino e pode causar fadiga mental , agindo como uma distração que prolonga desnecessariamente os intervalos de descanso entre as séries.

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A distração com o celular faz o aluno perder a concentração na postura e na carga, deixando o movimento no “piloto automático”.

Dar uma olhadinha no celular faz o tempo passar sem perceber, transformando o intervalo planejado em uma pausa longa demais.

O celular vira um ótimo aliado se for mantido no modo “Não Perturbe” e usado apenas para marcar o tempo e organizar a ficha.

O uso sem limites do celular durante a musculação prejudica a atividade Apesar dos impactos negativos apontados, Sebastião ressalta que a tecnologia não precisa ser banida do ambiente de treino .

O celular pode se transformar em um aliado importante para o desempenho de quem se exercita.

O ideal é definir limites claros .

A distração na atividade começa justamente quando o celular deixa de ser utilizado apenas para registrar cargas e passa a abrir caminho para o consumo de outros conteúdos.

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