Caminhada de 10.000 passos e pouco aeróbico: Jonathan Roumie perdeu 11 kg com treinos intensos para viver Jesus em 'The Chosen'; mudança de hábitos trouxe lição importante ao ator. 'Essa é a principal...'

Interpretar Jesus de Nazaré em ' The Chosen ' exigiu mais do que estudos sobre a Bíblia para Jonathan Roumie . Poucos sabem, mas o ator, que estava completamente falido antes da série do Prime Video , precisou adaptar a rotina de exercícios para alcançar o condicionamento físico desejado ao projeto.

Hoje aos 51 anos , Jonathan Roumie interpreta Jesus desde 2017 e buscou desenvolver um físico compatível com a representação do personagem . Para isso, adotou uma estratégia que priorizava uma atividade simples: caminhar . Em vez de apostar em sessões frequentes de exercícios aeróbicos de alta intensidade, ele estabeleceu uma meta diária de passos .

" Eu caminhava bastante e, na verdade, não fazia muito treino intervalado de alta intensidade, nem muito exercício aeróbico de alta intensidade. Resumimos tudo ao básico, como dar todos os meus passos — no mínimo 10.000 passos ", contou em entrevista à Men's Health.

Além das caminhadas, o ator trabalhou com Braden Morrow , treinador da Iron Faith Fitness, para desenvolver um programa de exercícios adaptado às suas necessidades. Um dos objetivos era fortalecer e aumentar a musculatura das costas, sem comprometer a flexibilidade.

A rotina também precisava funcionar durante as viagens e, como Jonathan Roumie frequentemente treinava em academias de hotéis, onde os equipamentos disponíveis podiam ser limitados, os exercícios foram planejados para que ele conseguisse manter a preparação mesmo fora de casa.

'Ele ficou extremamente desconfortável com a ideia de que Jesus, passando por tanto sofrimento, diria algo descontraído': 6ª temporada de 'The Chosen' teve mudança crucial após desentendimento de Jonathan Roumie com diretor

Desempregado e profundamente endividado: Jonathan Roumie viveu 'milagre' antes de interpretar Jesus em 'The Chosen'. 'Foi surreal e estranho'

Os treinadores concordam: 'Se você quer perder peso, caminhe de 30 a 60 minutos por dia, cerca de 10.000 passos diários, e acima de tudo, seja consistente e treine de 4 a 5 dias por semana'

A rotina ativa e 100% completa de treinos de Paul McCartney, hoje aos 84 anos, é um dos poderosos segredos de sua longevidade: 'Faço um pouco de corrida, um pouco de cardio, alguns pesos, algumas flexões de bola, e sempre faço aquecimento e alongamento antes e depois de cada treino'

100 passos por minuto: a partir dos 40 anos, caminhar com maior intensidade e velocidade é o hábito simples vai revolucionar sua saúde

Para poder interagir com todos comentários, faça Login na sua conta Terra

Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie.