Usa caneta emagrecedora? Nutrólogo revela o que não pode faltar na dieta

O uso de caneta emagrecedora exige adaptações na dieta se quiser evitar problemas de saúde ou o efeito rebote.

Segundo o nutrólogo Nataniel Viuniski, os pacientes precisam priorizar refeições ricas em nutrientes para garantir o bom funcionamento do organismo .

Conforme o expert, como esses medicamentos reduzem o apetite, cada gole ou garfada importam, e precisam oferecer maior aporte nutricional , com a inclusão de macronutrientes como fibras, carboidratos e proteínas.

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Logo, cada garfada precisa concentrar mais nutrientes.

O prato deve ir além da proteína, incluindo sempre vitaminas, minerais e fibras para proteger os músculos, a pele e a imunidade .

Não deixe de incluir folhas, frutas e gorduras de boa qualidade na rotina.

Elas não apenas garantem a saciedade, também são fundamentais para a saúde cardíaca.

Os carboidratos de boa qualidade, por sua vez, garantem a energia.

Batata-doce, cuscuz marroquino, aveia e mamão entram na lista.

A regra de ouro é garantir a maior quantidade possível de nutrientes dentro de refeições com calorias controladas.

Essa mudança de comportamento não se limita apenas aos usuários das injeções.

Ela reflete uma tendência que passou a valorizar cada vez mais a chamada densidade nutricional.

Na prática, o objetivo desse conceito é avaliar a quantidade e a variedade de nutrientes que um prato fornece em relação ao seu teor de calorias totais.