Momento de ócio pode ser essencial para a criatividade e a saúde mental

Ficar alguns minutos olhando pela janela, tomar um café sem mexer no celular ou simplesmente deixar os pensamentos vagarem pode parecer perda de tempo em uma rotina marcada pela produtividade.

Mas quando não se está fazendo nada, o cérebro não fica parado.

Ele apenas muda a forma de funcionar.

Quando interrompemos a produtividade visível, a mente aciona redes neurais altamente complexas, que são essenciais para a criatividade, a saúde mental e o equilíbrio emocional.

Em momentos de menor demanda externa, ganha espaço a chamada rede de modo padrão, associada a processos como lembranças, imaginação, planejamento e reflexão.

Estudos também indicam que períodos de repouso acordado podem contribuir para a consolidação de memórias, embora os efeitos variem conforme as condições.

“Pausa não é ausência de funcionamento.

É uma mudança na forma de funcionamento”, explica a psicóloga Denise Milk, especialista em comportamento e desenvolvimento de lideranças.

Segundo ela, durante o ócio, a mente pode integrar experiências, organizar informações, acessar memórias e estabelecer novas associações.

É por isso que uma solução pode surgir durante o banho ou uma caminhada, justamente quando a pessoa deixou de procurar ativamente por ela.

“Nem toda solução nasce quando estamos olhando diretamente para o problema”, destaca Denise.

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A neuropsicóloga e mestre em psicologia Keilla Gonçalves explica que o ócio acordado e o sono correspondem a estados diferentes.

Durante o sono, especialmente nas fases mais profundas, acontecem processos fundamentais para a recuperação do organismo e a consolidação de memórias .