O que comer para dormir bem? Como seus hábitos alimentares afetam o sono
Todo mundo que já exagerou no jantar sabe que o que comemos tem influência na qualidade do sono .
Mas ela pode ser maior do que se pensava, segundo estudos recentes que se debruçaram sobre o tema.
Um artigo publicado em julho no Journal of Internal Medicine encontrou associação entre maior diversidade da microbiota intestinal e melhor qualidade do sono.
A investigação indica que ingerir cápsulas com bactérias benéficas reduziu em 13,9% os sintomas de insônia crônica com apenas um mês de tratamento contínuo.
Leia mais (08/30/2026 - 17h00)
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