Yoga Force Flow: nova prática une treino de força com yoga sem parecer musculação

Há uma imagem bastante específica associada ao yoga: a pessoa que dobra o próprio corpo como se não tivesse ossos, pernas atrás da cabeça, equilíbrios sobre as mãos e posições que parecem dificílimas.

Para a professora de yoga Esther Bruno , esse imaginário acabou criando uma ideia equivocada sobre o que significa evoluir na prática.

Foi tentando encontrar outra forma de desafiar o corpo que ela e a também professora de yoga Thaísa Girotto criaram o Force Flow Yoga, metodologia lançada no Rio de Janeiro em junho.

Em vez de aumentar a dificuldade com posturas cada vez mais acrobáticas, as duas colocaram pesos leves na equação.

A carga costuma ficar entre 500 gramas e 1 quilo e, mais raramente, chega a 2 quilos.

O peso é pequeno, mas muda a maneira como o corpo precisa sustentar uma posição.

“Quando a gente insere uma carga, aumentamos a necessidade de estabilidade, de presença, de controle e de consciência”, diz Esther.

VEJA TAMBÉM: Hot yoga não é para todo mundo, mas será que é para você? A ideia surgiu, primeiro, no próprio corpo das professoras.

As duas perceberam que tinham bastante flexibilidade, mas sentiam falta de força para acompanhar essa característica.

Começaram, então, a estudar maneiras de levar o treinamento de força para dentro do yoga.

O resultado não pretende transformar a aula em musculação.

A proposta é acrescentar resistência sem abrir mão da respiração, da concentração e da fluidez que fazem parte da prática.

A força que faltava ao yoga A associação entre yoga e flexibilidade não surgiu do nada.

Nas redes sociais, são as posturas mais difíceis que costumam chamar atenção.