10 remedios naturales para los calambres

Algunos remedios naturales buenos para los calambres son el batido de plátano, la crema de aguacate y el jugo verde con agua de coco.

Esto se debe a que estos alimentos contienen buenas cantidades de magnesio, potasio y calcio, minerales fundamentales para prevenir la aparición de calambres.

Sin embargo, en muchos casos, simplemente beber suficiente agua durante el día reduce considerablemente la frecuencia de los calambres en los pies, pantorrillas o en cualquier parte del cuerpo.

Los calambres son contracciones musculares involuntarias y dolorosas que ocurren durante un corto período de tiempo, generalmente debido a la deshidratación y la falta de minerales, como magnesio, potasio, calcio y sodio.

Principales remedios caseros Algunos remedios caseros para evitar los calambres son: 1.

Batido de plátano Esta vitamina es un excelente remedio casero para prevenir los calambres, ya que el plátano y la leche son ricos en potasio, magnesio y calcio, minerales esenciales para generar impulsos eléctricos, contracción y recuperación muscular.

Ingredientes: 1 plátano, banana o cambur; 150 ml de leche entera o semidescremada; 1 cuchara de sopa de almendras laminadas.

Modo de preparación: Batir todos los ingredientes en una licuadora y beber enseguida.

Se recomienda tomar 1 vaso de licuado todos los días antes de dormir, para evitar principalmente los calambres nocturnos.

2.

Crema de aguacate La crema de aguacate o palta es rica en potasio y magnesio, además de aportar proteínas que favorecen la recuperación del músculo, ayudando a prevenir o evitar los calambres.

Ingredientes: 1 aguacate o palta maduro; 3 cucharas (bien llenas) de yogur griego.

Modo de preparación: Mezclar todo en la licuadora, y si queda muy espeso, se puede agregar un poco más de yogur.

La textura debe ser cremosa, por eso, no se debe colocar mucho yogur de una sola vez.