Qué dicen los expertos sobre el sexo placentero y su relación con una vida más larga

El sexo fue ganando protagonismo y no solo por lo relacionado al placer y la reproducción sino también en lo que se refiere a la salud.

Cada vez más estudios científicos apuntan a que una vida sexual activa tiene repercusiones muy positivas para el organismo, asociándose con beneficios como una menor mortalidad, una mejor salud cardiovascular y una reducción de los síntomas depresivos.

Esta evidencia está impulsando un cambio de perspectiva entre los profesionales médicos ya que, la sexualidad deja de ser un aspecto íntimo de la vida y pasa a convertirse en una pieza clave del bienestar físico y mental .

En los últimos tiempos, el sexo saludable se abrió paso en la misma conversación en la que ya conviven la alimentación saludable, el ejercicio o el descanso y, si bien no se trata de convertir la frecuencia sexual en una competición, no está de más preguntarse cuántas veces es necesario practicarlo para que comience a hacer efecto en nuestra longevidad.

La comunicación entre la pareja es fundamental antes, durante y después del sexo. (Foto: Adobe Stock) Menos riesgo de morir Un estudio revelador publicado hace un par de años en el Journal of Psychosexual Health concluyó que las mujeres que rara vez practicaban sexo tenían un riesgo de morir un 70% más alto en comparación con las que lo tenían por lo menos una vez por semana y el dato se volvía más preocupante para aquellas personas con depresión o problemas de salud mental, ya que no cumplir con ese mínimo podría incrementar hasta un 197% el riesgo de muerte.

Según la sexóloga y terapeuta española Nayara Malnero, uno de los principales retos de la investigación en sexualidad es su medición.

“La regularidad con la que se tiene sexo es difícil de mantener en el tiempo, porque depende de múltiples factores”.

Por eso, no se puede reducir la evidencia a frases simples como “tener sexo tres veces por semana alarga la vida diez años”, a la vez que dijo que “la sexualidad es variable, cambiante y profundamente individual”.

Las mujeres que practican sexo a menudo, favorecen su longevidad. (Foto: Adobe Stock) La experta plantea además una cuestión importante: cuando hablamos de sexo, ¿a qué nos referimos exactamente? ¿Relaciones en pareja, masturbación, cualquier práctica erótica? ¿Tiene que haber orgasmo sí o sí para que cuente? “Lo que se estudia normalmente en estos trabajos y encuestas son los efectos de la actividad sexual en general (con o sin penetración), especialmente los cardiovasculares , ya que implica actividad física moderada y cambios neuroquímicos”, explicó.