Joseph Nguyen, escritor best seller: “Pensás que sos vos porque suena como vos, pero no sos la voz que escuchás, sos el que puede decidir si la sigue”

“La mente es un excelente sirviente, pero un pésimo amo”, decía el filósofo británico David Foster Wallace, como recordándonos que, muchas veces, nuestra mayor fuente de sufrimiento no proviene de los hechos que nos rodean, sino de la forma en que los interpretamos.

Hoy, la neurociencia parece darle la razón.

Un estudio publicado en Nature Neuroscience demostró que más del 80% de nuestros pensamientos diarios son repetitivos y, de ellos, el 70% son negativos .

El cerebro, programado para la supervivencia más que para la felicidad, reproduce patrones que no necesariamente son ciertos, pero que insiste en presentarnos como verdades absolutas.

En ese paisaje mental , el norteamericano Joseph Nguyen irrumpe con una invitación provocadora: No te creas todo lo que piensas , título de su best seller , con más de 700.000 copias vendidas y traducido a más de 30 idiomas.

Allí postula que la mente tiene una tendencia natural a generar narrativas falsas, y que la libertad comienza cuando somos capaces de observar esos pensamientos sin identificarnos con ellos.

Nguyen, que combina estudios de psicología, prácticas de atención plena y un estilo claro y directo, invita a quienes lo leen a descubrir la diferencia entre lo que pensamos y lo que somos.

“Pensás que sos vos porque suena como vos, pero no sos la voz que escuchás, sos el que puede decidir si la sigue” , dice Nguyen, en una frase que resume el corazón de su propuesta.

En esta conversación con LA NACION ahonda en su visión del pensamiento, el ego y el silencioso poder de detenerse a mirar hacia adentro.

Qué es el “Honeymoon Effect”: la ciencia detrás de esa etapa en la que todo parece perfecto –Proponés que el pensamiento no siempre es confiable. ¿Cómo llegaste a esa conclusión? –Durante años, creí que mi mente me protegía.

Pensaba que si analizaba todo una y otra vez, iba a poder evitar el error, el rechazo o la tristeza.

Pero cuanto más pensaba, más ansioso y perdido me sentía.

Empecé a investigar, a meditar, a cuestionar esa voz interna que me decía “no sos suficiente” o “esto va a salir mal”.

Descubrí que muchas veces esa voz no tenía fundamentos.