El vínculo entre dopamina y adicción digital: cómo el cerebro queda atrapado en la era del clic

Son las 2:30 de la mañana, miramos la pantalla del smartphone y el brillo preanuncia un despertar.

Sabemos que hay que empezar el día en menos de cinco horas, que vamos a estar agotados y que deberíamos estar durmiendo.

Sin embargo, actualizamos sin cesar el feed , reproducimos un video breve sin siquiera terminarlo, luego otro, y otro más.

No lo estamos disfrutando, de hecho, sentimos una mezcla de cansancio , sueño y culpa.

Por alguna razón, no podemos apagar el dispositivo.

Si esta escena nos resulta familiar, es porque es cada vez una consulta más frecuente.

Si bien nos plantean falta de voluntad , no es eso, nuestro cerebro ha sido secuestrado ( hijacked ).

Históricamente asociamos la adicción al consumo de sustancias químicas , pero en la era digital nuestro cerebro está siendo hackeado por hábitos cotidianos.

Contrariamente a lo que se cree, el eje de la trampa que esclaviza, tal como sugiere la palabra adicto ( adictus - esclavo) no está en la recompensa sino en la anticipación de ella, un ciclo que nos deja eternamente insatisfechos .

Para entender cómo caímos en esta trampa, similar a otros consumos problemáticos, necesitamos analizar el problema desde diferentes miradas de las ciencias del comportamiento: la ecología , arquitectura y cartografía de nuestros comportamientos.

Aunque obras de divulgación como “Dopamine Nation”, de Anna Lembke , han popularizado parte de esta problemática, el verdadero mecanismo que nos esclaviza se explica a través de décadas de evidencia neurobiológica .

Ecología del comportamiento: el choque de paradigmas Durante la mayor parte de la historia humana, nuestro cerebro evolucionó en un contexto de administrar lo escaso, una “ecología de la escasez” .

La dopamina , que popularmente conocemos como “la hormona de la felicidad y de la recompensa”, en realidad nos ayudó a sobrevivir .

No nos premiaba por estar satisfechos, nos premiaba, motivaba, impulsaba para buscar: agua, alimento, refugio etc.