Pablo Ferrero, especialista en medicina del sueño: “Hay que probar el colchón varios minutos antes de comprarlo y elegir uno que mantenga la curvatura natural de la columna”

Dormir suele ser lo primero que se sacrifica cuando falta tiempo.

Se estiran las horas frente a una pantalla, se compensa con café durante el día o con una siesta eterna el fin de semana.

Sin embargo, cada vez hay más evidencia de que el descanso es uno de los hábitos con mayor impacto sobre la salud .

De eso hablará Pablo Ferrero , neurólogo, especialista en medicina del sueño y autor de Buenas noches, durante la segunda edición de Bienestar Fest , el evento de bienestar más importante del país organizado por LA NACION y OSDE.

Para acceder a más información sobre la agenda y dónde sacar las entradas hacé clic acá .

Su propuesta parte de una idea simple: no alcanza con dormir muchas horas si el sueño no es de calidad.

“Cuando me preguntan cómo impacta en la salud, respondo que no hay ningún órgano que no se vea afectado por la cantidad o la calidad de horas que dormís”, sostiene el especialista, conocido en redes sociales como “el doctor del sueño”.

La caminata que fortalece brazos, piernas y abdomen y exige fuerza 1-Dormir bien también protege al corazón Según explica Ferrero, mientras dormimos el organismo regula funciones esenciales que involucran al sistema cardiovascular, el metabolismo, las defensas y las hormonas .

Por eso, el descanso dejó de entenderse únicamente como una necesidad biológica para convertirse en un factor de prevención.

Entre las investigaciones que suele citar aparece un estudio realizado sobre 385.000 personas, que asocia un buen descanso con un 35% menos de enfermedad cardiovascular , además de una reducción del 34% en enfermedad coronaria y accidentes cerebrovasculares.

El impacto también alcanza al sistema inmune.

En otro trabajo, realizado con 164 voluntarios, quienes dormían menos tenían cuatro veces más probabilidades de desarrollar un resfrío tras exponerse al virus que quienes descansaban adecuadamente.

Incluso el metabolismo responde a las horas de sueño.

Dormir poco favorece el aumento de peso porque el organismo interpreta la falta de descanso como una situación de escasez energética y tiende a conservar las reservas de grasa.