La trampa de la “mejor versión”: por qué cuidarse también puede generar culpa y frustración

Las frases aparecen una y otra vez, por todos lados, invitándonos a buscar, encontrar y construir nuestra mejor versión .

En ese afán por llegar, por pertenecer y por sentir que estamos haciendo las cosas bien, armamos una lista e intentamos cumplir cada mandato : levantarse a las 5 de la mañana, comer más proteínas, caminar 10 mil pasos, tomar suplementos de magnesio, dormir ocho horas, sonreír más, hacer más, vivir más.

Y así, casi sin darnos cuenta, aquello que parecía motivación puede transformarse en autoexigencia, agotamiento y culpa .

“Una de las características centrales de nuestra época es que hemos pasado de la promesa de la felicidad al mandato del bienestar .

Estar bien es un poco menos exigente que ser plenamente feliz, entonces ese bienestar parece más fácil de conseguir comparado con el viejo anhelo de la felicidad total y, además, tiene la ventaja de que puede medirse”, sostiene Federico Beines , psiquiatra (M.N.

112.474) y escritor, al intentar poner algo de claridad sobre el tema.

Leé también: Las cuatro reglas que recomiendan los expertos para una vida plena de bienestar “Cuántos pasos hacés para cuidar la salud de tu corazón, cuántas horas dormís para tu sistema nervioso, cuántas calorías reducís para evitar el envejecimiento, y así podríamos seguir contando y midiendo.

Pero ¿es realmente ese bienestar tan accesible?”, plantea.

Y agrega: “Se nos abre entonces un escenario nuevo: la optimización de uno mismo.

Primero se nos dijo que debíamos ser felices; después, que teníamos que estar bien; y ahora aparece una exigencia más sofisticada: hay que convertirse en la mejor versión de nosotros mismos ”.

El problema es que ese proceso de optimización suele no tener fin.

Siempre se puede dormir un poco mejor, correr un poco más, comer un poco más sano, tener un cuerpo más fuerte o envejecer un poco más lento.

Así, aquel bienestar que inicialmente aparece como una posibilidad para vivir mejor puede convertirse en una tarea más.

“Una obligación saludable” , define Beines.