Penélope Cruz sobre su estilo de vida, a los 52 años: “Entreno 1 hora, 3 o 4 veces por semana y desayuno huevos y fruta”

Penélope Cruz es una de las actrices españolas más reconocidas del mundo del cine y, a sus 52 años, mantiene una rutina activa para cuidar su estado físico.

En ese sentido, reveló cómo es su entrenamiento y qué come para mantenerse en buena forma.

Según explicó en una entrevista con ELLE Canada , realiza una hora de ejercicio entre 3 y 4 veces por semana .

En estas sesiones, la actriz incluye entrenamiento de resistencia, sumado a una parte de cardio.

Cómo es la rutina de entrenamiento de Penélope Cruz De todas maneras, su relación con el entrenamiento empezó mucho antes que su carrera actoral.

Cuando era más joven, realizó ballet clásico durante 17 años , una disciplina que marcó su forma de entrenar y cuidar su estado físico.

La actriz explicó que entrena entre 3 y 4 veces por semana. (Foto: REUTERS) A medida que pasó el tiempo, modificó su rutina y comenzó a darle más importancia a los ejercicios de resistencia.

“ Hago entrenamiento de resistencia y un poco de cardio durante una hora, unas tres o cuatro veces por semana ”, señaló Cruz.

Más allá del entrenamiento, el descanso también cumple un papel fundamental en su día.

La española contó que suele despertarse cerca de las 7.30 de la mañana y trata de dormir entre siete y ocho horas diarias para recuperar energías.

Leé también: Dan Buettner, experto en longevidad: “Rodeate de personas que te apoyen, con hábitos saludables y que puedas ver con frecuencia” La actriz también practica meditación trascendental , una disciplina que incorporó cuando tenía 20 años y luego retomó de grande.

Como si fuera poco, no fuma ni consume alcohol e intenta adoptar hábitos para cuidar su salud a largo plazo y mantenerse en forma.

Qué desayuna Penélope Cruz todos los días Otro factor fundamental de su rutina es la alimentación .

Si bien no sigue ninguna dieta estricta, aseguró que trata de consumir productos variados y saludables.