¿Tiene usted la salud suficiente para envejecer en su propio hogar?

Envejecer en casa de manera segura requiere conservar determinadas capacidades y contar con apoyos acordes a las necesidades de cada etapa.

La pérdida de autonomía no siempre aparece de forma repentina.

Puede expresarse en dificultades para organizar la medicación, desplazarse por una escalera, preparar alimentos o sostener las tareas domésticas.

Por eso, el envejecimiento saludable también implica anticipar cambios posibles y revisar con regularidad si el hogar, la salud y la red de apoyo continúan siendo suficientes.

Una guía de Harvard plantea que la vida independiente depende de habilidades cognitivas , fuerza , flexibilidad , equilibrio , resistencia y conexión social .

Identificar debilidades en cualquiera de estas áreas permite conversar con profesionales de la salud y familiares antes de que una dificultad cotidiana se convierta en una situación de riesgo.

Las señales para evaluar si la vida independiente sigue siendo posible La capacidad de pensamiento es uno de los primeros aspectos a observar.

Harvard Health indica que los olvidos ocasionales pueden ser esperables , pero advierte sobre cambios sostenidos en tareas como recordar la medicación, pagar facturas, elegir ropa, comprar alimentos, apagar la cocina o reconocer cuándo un producto se echó a perder.

Si estas dificultades aumentaron durante el último año o los últimos dos años, la institución recomienda abordarlas con un médico.

La fuerza física también condiciona la permanencia en el hogar.

Levantarse de la cama, de una silla o del inodoro, llevar compras, cocinar, abrir puertas o trasladar ropa a la lavadora forman parte de la rutina diaria.

Los profesores de la entidad señalan que una debilidad que limite esas actividades puede requerir una evaluación profesional para definir un programa de fortalecimiento adaptado o incorporar asistencia en el domicilio .

La flexibilidad y el equilibrio completan esta evaluación.

De acuerdo con la casa de estudios, la rigidez en manos, hombros, cuello, caderas, rodillas o tobillos puede dificultar el aseo, el vestido, el alcance de objetos y los desplazamientos.