Día Mundial de la Fotografía: por qué sacar fotos también puede hacernos bien

Cada 19 de agosto se celebra el Día Mundial de la Fotografía , una fecha que recuerda el valor de una práctica que atraviesa generaciones.

Pero sacar una foto no solamente sirve para conservar un momento: también puede convertirse en una forma de detenerse, mirar con más atención y conectarse con aquello que nos hace bien .

En una época atravesada por la velocidad, las pantallas y la necesidad de responder constantemente a estímulos, elegir qué fotografiar obliga, aunque sea durante unos segundos, a dirigir la atención hacia algo concreto: una persona querida, un paisaje, una mascota, una comida, una escena cotidiana o simplemente un detalle que normalmente pasaría inadvertido.

Un estudio realizado con participantes que tomaron diariamente fotografías orientadas a generar emociones positivas encontró un aumento del afecto durante las semanas de la intervención.

Quienes fotografiaban cosas que los hacían felices también describieron una mayor tendencia a reflexionar y apreciar aspectos cotidianos que antes podían pasar por alto.

Fotografiar también es aprender a prestar atención Una de las características particulares de la fotografía es que obliga a mirar.

Antes de apretar el botón hay una elección: qué entra en la imagen, qué queda afuera, desde dónde observar y qué merece ser registrado.

Ese proceso puede favorecer una relación más consciente con el entorno.

En investigaciones sobre prácticas de “una foto por día”, algunos participantes describieron justamente ese efecto: fotografiar los impulsaba a observar nuevamente el mundo, buscar detalles y dedicar unos minutos diarios a algo creativo.

El estudio vinculó esta práctica con distintas dimensiones del autocuidado y el bienestar.

También puede ser una invitación a recuperar una práctica que parece cotidiana, pero que obliga a hacer algo cada vez menos habitual: mirar con atención aquello que tenemos delante. (Foto: AdobeStock) No significa que sacar fotos sea un tratamiento para la ansiedad, el estrés o la depresión.

La evidencia disponible es todavía limitada y la fotografía no reemplaza la atención profesional cuando existe un problema de salud mental.

Sin embargo, sí puede funcionar como una actividad cotidiana capaz de generar disfrute, reflexión y una pausa dentro de la rutina .

Incluso una consigna sencilla puede modificar la manera de mirar.