Shaquille O’Neal reveló la exigente rutina para mantener su imponente físico a los 54 años: “Lo que menos me gusta es correr”

Shaquille O’Neal habló recientemente de su entrenamiento de gimnasio y aseguró en tono de broma que busca convertirse en “Arnold Shaqanager” , en alusión a Arnold Schwarzenegger.

El exjugador de la NBA exhibió parte de su trabajo con pesas, posó con movimientos propios del fisicoculturismo y volvió a poner en escena la transformación física que encaró tras su retiro.

“Aquí vengo, Arnold Shaqanager”, dijo O’Neal en el video de su sesión que publicó Men’s Health .

La frase acompañó imágenes en las que el ex deportista realizaba ejercicios para pecho y espalda mediante poleas, antes de mostrar su físico con poses como el doble bíceps de espalda y la expansión dorsal.

Con sus 2,16 metros de altura, O’Neal fue durante casi dos décadas una de las presencias físicas más reconocibles de la NBA .

Ahora, lejos de las canchas durante casi 15 años, sostiene una rutina de cuatro días por semana , con sesiones cercanas a una hora.

De ese tiempo, destina unos 20 minutos a cardio de baja intensidad y el resto al levantamiento de pesas.

El video que compartió el propio ex basquetbolista de 54 años en su cuenta de TikTok muestra series de muchas repeticiones en aperturas con poleas para el pecho .

Después utiliza un banco inclinado para una variante de jalón al pecho.

La elección de ejercicios responde a sus limitaciones físicas actuales, asociadas al desgaste acumulado durante su carrera y a una operación de cadera a la que se sometió en 2023.

O’Neal explicó que ya no puede correr como lo hacía antes.

“ Lo que menos me gusta es tener que correr en la cinta; ya no puedo correr y es una pena ”, afirmó en declaraciones recogidas por Men’s Health .

“ Antes era el mejor atleta de la historia, y ahora tengo que caminar en la cinta”.

El exjugador encuentra otra motivación en las rutinas de hipertrofia.