Bernardo Stamateas, psicólogo: “A diferencia de los sentimientos, ninguna emoción dura para siempre”

Hoy más que nunca, en este mundo agitado en el que vivimos, necesitamos cuidar tanto nuestra salud física como nuestra salud emocional .

Las emociones humanas influyen en el cuerpo y este, a su vez, influye en las emociones. ¿Dónde nacen nuestras emociones? Nacen en el cerebro llamado “límbico”, el cual es una fábrica de emociones, y recorren nuestro cuerpo.

Pero la primera gran verdad que quiero compartirte es que ninguna emoción dura para siempre .

A diferencia de los sentimientos, que suelen ser más profundos y estables, las emociones son respuestas más breves.

Pueden durar segundos o minutos.

Y esta es una buena noticia: el enojo pasa, la culpa pasa, la ansiedad pasa.

Cada emoción es una voz que nos habla y cumple una función.

La alegría nos dice que hay algo bueno para disfrutar o compartir .

La ansiedad puede advertirnos que percibimos una amenaza o que hay algo que nos preocupa.

La vergüenza puede aparecer cuando sentimos que estamos siendo observados o evaluados.

El enojo, en cambio, puede señalarnos que hay un obstáculo, un límite o algo que necesita ser revisado.

Ahora bien, es muy importante escuchar esas voces, sin taparlas ni ahogarlas.

Porque las emociones son nuestras amigas, ya que vienen para guiarnos.

Pero tengamos presente que no deben gobernarnos .