Patricia Vera, experta en fitness: “Como hamburguesas todas las semanas y tengo un 28% de grasa corporal”

Patricia Vera es una personal trainer e influencer fitness española, que se destaca como experta en cambios físicos .

En su cuenta de Instagram (patri_fitmodel) realizó un particular posteo sobre su alimentación que llamó la atención.

Vera aseguró que come hamburguesas todas las semanas , lo que puede ser visto como un mal hábito, y que su porcentaje de grasa corporal es de 28%, una cifra que está en rango aceptable para una mujer de acuerdo a parámetros médicos, pero lejos del modelo fitness que se muestra en las redes.

La influencer, sin embargo, mostró una postura diferente, asegurando que es lo más saludable : “Porque ese porcentaje ayuda al equilibrio hormonal, a tener energía, una buena salud menstrual y a no vivir en modo restricción constante”, mencionó en su publicación.

La influencer en fitness Patricia Vera.

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Instagram @patri_fitmodel.

La española hace especial énfasis en la diferencia de vivir de forma saludable con buenos hábitos, y se opone a las dietas restrictivas durante un período de tiempo para llegar a un objetivo al corto plazo, que en la mayoría de las ocasiones termina siendo muy difícil de cumplir.

Las claves de Patricia Vera para una vida saludable La primera clave que destaca la personal trainer es entender el entrenamiento y la alimentación como una parte del estilo de vida .

Esto a diferencia de las personas que intentan dietas y entrenamientos agresivos que los llevan al abandono y al reinicio continuo en el cuidado de su salud.

En el mismo punto, las personas que entienden que el proceso requiere de crear hábitos sostenibles , suelen tener una relación mucho más sana con el ejercicio, y no lo sienten como una obligación, sino como una herramienta de salud.

Esto hace que, incluso en los días que no tengan ganas, mantengan esa rutina.

El ejercicio de fuerza es una de las claves para mejorar la salud.

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