Bernardo Stamateas, psicólogo: “El síndrome de burnout es un cuerpo que no para de hacer y una cabeza que no para de pensar”

En los tiempos actuales, muchas personas se quejan de que “están cansadas de ser fuertes”.

Tal vez este también sea tu caso.

Y la primera idea que quiero compartirte hoy es que ser fuerte, en muchas ocasiones, es un mecanismo de defensa .

Cuando una persona, en su primera infancia o en su adolescencia, tiene que asumir alguna responsabilidad que no corresponde a su edad (como cuidar a los hermanos menores o a alguno de los padres), eso suele generar un mecanismo de sobreadaptación .

Casi sin darse cuenta, aprende a resolver, a hacerse cargo, a seguir adelante, a pensar: «Yo soy fuerte».

Es como si hubiera tenido que crecer demasiado rápido.

Esto conduce a un segundo mecanismo: la hiperindependencia .

Cuando uno se vuelve demasiado autónomo, porque no tiene otra opción, desarrolla el miedo a depender de los demás y asume el rol de fuerte.

A nivel inconsciente, aparece la idea: “Yo tengo que atender o ayudar o salvar a los demás”.

Entonces, le cuesta mucho pedir ayuda.

Cree que no la necesita, que no tiene que molestar a nadie, que puede arreglárselas siempre sola.

Y hay un tercer mecanismo que solemos observar en aquel que se percibe fuerte: la necesidad de control absoluto .

Controlar puede reducir la ansiedad a corto plazo, pero no a largo plazo.

La persona necesita que todo esté bajo su dominio, que todo salga perfecto, que todos hagan lo que ella quiere.