Científicos lo dejan claro: cada cuánto hay que cambiar las sábanas y cómo lavarlas para eliminar los ácaros

Cambiar las sábanas es una de las tareas domésticas que genera dudas: mientras algunas personas renuevan la ropa de cama todas las semanas, otras esperan 15 días o más.

Sin embargo, además de la frecuencia, hay otro factor importante para mantener la higiene: cómo se lavan las sábanas .

Durante la noche, la ropa de cama acumula sudor, células muertas de la piel y humedad .

Estas condiciones pueden favorecer la presencia de ácaros del polvo y la acumulación de alérgenos, que pueden provocar síntomas en las personas sensibles.

Por eso, los especialistas recomiendan lavar la ropa de cama con regularidad.

La frecuencia y las condiciones del lavado cobran especial importancia en los hogares donde viven personas con alergia a los ácaros.

Durante la noche, las sábanas acumulan ácaros por la presencia de sudor, células muertas de la piel y humedad. (Imagen ilustrativa generada con IA) Por qué se recomienda cambiar las sábanas cada semana Cambiar las sábanas cada siete días es una pauta habitual de higiene, aunque las recomendaciones pueden variar según las circunstancias de cada hogar.

En las personas con alergia a los ácaros del polvo , el lavado frecuente ayuda a reducir la cantidad de estos organismos y sus alérgenos en la ropa de cama.

Una revisión publicada en 2002 en la revista American Family Physician recomendó lavar la ropa de cama cada una o dos semanas con agua caliente como parte de las medidas para controlar los ácaros.

La frecuencia semanal también aparece en otras recomendaciones especializadas para reducir la exposición a estos alérgenos.

Leé también: A los 58 años dejó su carrera para comprar una chacra y cumplir su sueño: hoy exporta sus vinos desde la Patagonia al mundo A qué temperatura hay que lavar las sábanas para reducir los ácaros Además de renovar la ropa de cama con regularidad, la temperatura del agua influye en la eliminación de los ácaros y sus alérgenos .

Un estudio publicado en 2008 en la revista Annals of Allergy, Asthma & Immunology evaluó distintos programas de lavado a 30 °C, 40 °C y 60 °C, además de un tratamiento con vapor.

Los resultados mostraron diferencias en la supervivencia de los ácaros: A 30 °C: murió aproximadamente el 6,5% de los ácaros evaluados.

A 40 °C: murió alrededor del 9,6%.