Sobreviviente de Armero advirtió sobre la herida emocional tras el terremoto en Colombia: dio consejos para enfrentar la emergencia

El impacto emocional que dejó el terremoto en Colombia todavía se siente entre quienes vieron destruidas sus casas o vivieron escenas de horror.

Para el psiquiatra Ariel Alarcón, sobreviviente de la tragedia de Armero, el verdadero desafío empieza después del desastre: “Esto es una tarea de largo aliento; esto es una maratón”.

Aceptar el miedo, la angustia o la tristeza, según Alarcón, es el primer paso para sanar.

Muchas personas, observó, buscan escapar de estos sentimientos con actividad constante, pero advirtió en entrevista para La FM que “el primer paso es aceptarlas, por dolorosas que sean”.

Por lo que insistió en que reconocer la carga emocional y permitirse sentirla es fundamental para avanzar.

Un terremoto no solo deja daños materiales y pérdidas humanas, sino que genera heridas psicológicas profundas.

Las personas que lo vivieron cerca del epicentro, perdieron su vivienda o fueron testigos de escenas traumáticas pueden experimentar miedo, ansiedad, tristeza o culpa.

Según especialistas como Ariel Alarcón, el proceso de recuperación emocional comienza con la validación de esas emociones y la búsqueda de apoyo cercano.

La culpa del sobreviviente, explicó el psiquiatra, es frecuente tras una tragedia.

Puede aparecer tanto en quienes salieron ilesos mientras otros sufrieron pérdidas, como en aquellos que están lejos y sienten que no han ayudado lo suficiente.

Frente a esto, recomendó actuar según las propias capacidades y evitar autoimponerse exigencias imposibles.

“No hace falta teoría psicológica para hacerlo”, sostuvo Alarcón en el medio mencionado al hablar sobre el valor de la conexión humana.

Un abrazo, una mano en el hombro o simplemente acompañar a quien sufre pueden ser un gran alivio en los primeros días tras el desastre.

El especialista destacó que la tristeza por objetos destruidos o viviendas perdidas no debe minimizarse.