Hygienikerin: Frische Bettwäsche jede Woche ist kein Muss

Im Durchschnitt verbringt ein Mensch etwa ein Drittel seines Lebens im Bett. Kein Wunder, dass sich dort mit der Zeit einiges sammelt: Hautschuppen , Haare und Schweiß. Das kann nicht nur unangenehme Gerüche verursachen, sondern Hausstaubmilben auch als Nahrung dienen.

Doch wie oft sollten Kissen- und Deckenbezug in die Waschmaschine wandern? Wie oft Kissen und Decken selbst, und wie lässt sich die Matratze möglichst sauber halten?

Spätestens wenn die Bezüge von Kissen und Decke unangenehm riechen, sollten sie ebenso wie das Laken gewaschen werden. Wie häufig das nötig ist, hängt vom persönlichen Empfinden und Wohlgefühl ab, sagt Iris Chaberny, Leiterin des Instituts für Krankenhaus- und Umwelthygiene am Universitätsklinikum Schleswig-Holstein.

Zwar hält sie es für sinnvoll, die Bettwäsche einmal pro Woche oder zumindest alle zwei Wochen zu wechseln, „weil frische Bettwäsche sich einfach gut anfühlt“. Hygienisch oder medizinisch begründen lässt sich die Spanne der Expertin zufolge aber nicht: „Selbst wenn das Bettzeug zwei Monate drauf bliebe, wäre das bei einem gesunden Erwachsenen kein Problem“, erläutert sie, denn: „Das sind ja die eigenen Bakterien, die der Körper kennt.“

Anders verhält es sich bei Allergien , Wunden oder Durchfallerkrankungen . Bei einer Hausstaubmilbenallergie geht es vor allem darum, die Belastung durch Allergene zu verringern. Bei Wunden oder Durchfallerkrankungen können Krankheitserreger eine Rolle spielen. In solchen Fällen kann es sinnvoll sein, die Bettwäsche häufiger zu wechseln.

Einen festen Wechselrhythmus gibt es laut Chaberny auch dann nicht; wie häufig gewechselt werden sollte, hängt von der jeweiligen Situation ab: „Das muss jeder für sich entscheiden“, sagt sie. Selten gewechselte Bettwäsche macht also im Normalfall nicht krank.

Kissen und Bettdecke selbst müssen deutlich seltener gewaschen werden als ihre Bezüge. Als Faustregel gilt für gesunde Menschen: etwa alle vier bis sechs Monate reinigen - abhängig von Material, Nutzung und Herstellerangaben. Am besten in der Waschmaschine.

Wer stark schwitzt, Haustiere im Bett hat oder unter Allergien oder einer (Magen-Darm-)Infektionen leidet, sollte sie häufiger reinigen. Auch im Sommer können kürzere Intervalle sinnvoll sein, wenn mehr Schweiß, Hautfette und Feuchtigkeit in die Bettwaren gelangen.

Bettwäsche, Laken und waschbares Bettzeug lassen sich bei 70 Grad Celsius in der Maschine effektiv von Bakterien befreien. Weil moderne Waschmaschinen aber gründlich spülen, schleudern und auch die waschaktiven Substanzen im Waschmittel Erregern zu schaffen machen, reicht in der Regel aber auch ein Waschgang bei 60 Grad Celsius , um deren Anzahl so zu minimieren, dass „keine große Gefahr mehr von ihnen ausgeht“, weiß Hygieneexpertin Iris Chaberny.

Baumwolle verträgt solch hohe Temperaturen für gewöhnlich problemlos. Bei Bettwäsche aus empfindlichen Materialien wie Seide oder bei Kissen und Bettdecken mit Daunenfüllung sollten dagegen die Pflegehinweise des Herstellers beachtet werden.

Für gesunde Menschen ohne besondere Hygienerisiken reichen dann oft auch niedrigere Temperaturen aus.