Mehr Bewegung im Alltag: Abnehmen mit Joggen: So bringen Sie die Pfunde zum Schmelzen

Es gibt keine bessere Sportart, mit der Sie so schnell abnehmen können, als Joggen.

Trotzdem birgt das Thema ein Problem: Sie müssen Ihren inneren Schweinehund überwinden.

Spätestens wenn auch die letzte bequeme Jeans kneift, müssen wir uns der Tatsache stellen, dass wir ein paar Pfunde zugelegt haben.

Gerade in Zeiten der Corona-Krise, die Millionen Menschen ins Home-Office verbannt hat, mangelt es uns an ausreichender Bewegung im Alltag.

Aus diesem Grund beschließen viele kurzerhand und notgedrungen, wieder mehr Sport zu treiben.

Hier stellt sich nur die Frage, wie man sich mit möglichst geringem Aufwand von ein paar Pfunden trennen kann? Die Antwort hören die meisten Sportmuffel überhaupt nicht gerne: mit Joggen.

Denn so lästig es auch sein mag, sich regelmäßig aus dem Haus zu quälen, um eine kurze Runde laufen zu gehen, so schnell werden Sie eine spürbare Verbesserung auf der Waage feststellen.

Finden Sie Ihren persönlichen Wohlfühlbereich Alleine in Deutschland gehen bereits über fünf Millionen Menschen (ab 14 Jahren) in ihrer Freizeit joggen oder machen einen Wald- bzw.

Geländelauf.

Sie halten sich dadurch nicht nur körperlich fit, sondern fördern ihren Fettstoffwechsel.

Und JETZT kommt erst die gute Nachricht: Sie müssen nicht mal besonders schnell laufen, um die Kalorien zu verbrennen – ganz im Gegenteil! Denn Fakt ist, dass der Körper bei erhöhtem Tempo mehr Kohlenhydrate verbraucht und beim langsamen Laufen mehr Fettreserven.

Im Umkehrschluss bedeutet das natürlich nicht: Je langsamer Sie sich bewegen, desto schneller nehmen Sie ab.

Im Klartext bedeutet das eigentlich nur, dass Sie effektiver abnehmen können, wenn Sie sich dauerhaft mehr bewegen – und das bei einem normalen Lauftempo.

Wenn Sie Ihren Wohlfühlbereich finden, macht das Joggen gleich mehr Spaß.