Kompressionsstiefel: Recovery Boots im Test: Was können die Modelle von Currentbody und Urevo?

Recovery Boots, auch Kompressionsstiefel genannt, sollen für Muskelentspannung nach dem Sport sorgen und verspannte Beine lockern.

Der stern hat sie dem Test unterzogen.

Nach dem Joggen oder stundenlangen Kicken und Körbewerfen auf dem Bolzplatz mit meinem Sohn wiegen die Beine abends schwer.

In der Badewanne können sie sich etwas erholen, aber wirklich heilsam ist das auch nicht.

Was würde ich jetzt für eine Massage geben! Aber Moment mal, es gibt doch ein Tool, das genau in solchen Fällen hilfreich sein soll: Recovery Boots, auch Kompressionsstiefel genannt, sollen müde Beine wieder vitaler machen und Muskeln lockern.

Der stern hat ein beliebtes Modell getestet, um zu überprüfen, wie wirksam sie wirklich sind.

Was sind Kompressionsstiefel? Recovery Boots, Kompressionsstiefel oder auch Compression Boots genannt, finden in der Medizin schon seit Jahrzehnten Verwendung, um die Durchblutung zu fördern oder um Thrombosen vorzubeugen.

Bei Sportlerinnen und Sportlern sollen die Stiefel dabei helfen können, Muskelkater vorzubeugen oder die Erholungszeit der Beinmuskulatur zu beschleunigen.

Dabei funktionieren die meisten Modelle ähnlich: Die Boots pumpen sich parallel mit Luft voll und sorgen so für einen gezielten Druck auf die Beine, der sich verteilt und wie eine Massage wirken soll.

Bei den meisten Modellen gibt es unterschiedliche Programme, die sich in der Höhe des ausgeübten Drucks und der Art der Kammerbefüllung − sequenziell oder wellenförmig − unterscheiden und zu unterschiedlichen Bedürfnissen passen sollen.

So sagt es die Theorie.

Aber auch Studien zum Thema Erholung nach dem Sport zeigen positive Ergebnisse: 2020 wurde eine Studie veröffentlicht , die die Wirksamkeit von Recovery Boots (in der Studie IPC, also "Intermittent Pneumatic Compression") sowie CWI ("Cold Water Immersion") überprüfte.

Dafür führten 52 Basketball- und Handballspieler nach einem Wettkampf ein Erholungsprotokoll durch.

Dabei wurden Recovery Boots für 20 Minuten aufgepumpt (sequenzieller Druck: 200 mmHg) und die Methode des CWI wurde zwölf Minuten bei zwölf Grad durchgeführt.