Fit werden: Trainieren und entspannen: Fünf Vibrationsplatten für zu Hause im Test

Gesünder leben, mehr Fitness – das nehmen sich viele vor.

Vibrationsplatten für Training und Gewichtsverlust können dabei helfen.

Der stern hat fünf Modelle getestet.

Schon in den 1980er-Jahren nutzte die US-Raumfahrtbehörde Nasa für ihre Astronauten die sogenannte Whole Body Vibration (WBV), auf Deutsch: Ganzkörpervibration, um Muskel- und Knochenschwund im All entgegenzuwirken.

Was damals als Hightech galt, ist heute einfach im Onlinehandel zu bekommen, denn auf Basis des Nasa-Prinzips funktionieren auch Vibrationsplatten.

Diese finden heute Anwendung sowohl in der Physiotherapie als auch im Sport.

Dass sie mehr als ein sportliches Gadget, sondern ernst zu nehmende gesundheitsfördernde Geräte sind, zeigen auch Studien.

Einerseits dienen sie der Muskelentspannung nach sportlicher Tätigkeit, aber auch nach langen Bürotagen.

Andererseits unterstützt die Nutzung einer Vibrationsplatte wissenschaftlich nachgewiesen den sportlichen Erfolg.

So haben etwa Forscher der Universität Leuven in Belgien herausgefunden, dass WBV-Training eine effiziente Alternative beziehungsweise Ergänzung zum traditionellen Krafttraining sein kann, gerade zur Vorbeugung gegen altersbedingten Muskelabbau.

Auch für ältere Menschen oder Personen mit eingeschränkter Mobilität zeigt die Studie Vorteile: Die Vibrationen aktivieren die tief liegenden, stützenden Muskeln, die mangels Bewegung häufig vernachlässigt werden.

Das führt zu einer verbesserten Balance und höherer Stabilität.

Der stern hat fünf Vibrationsplatten für zu Hause eingehend praktisch getestet.

Vibrationsplatten: Diese Geräte haben wir getestet Miweba Sports MV300 zum Shop Skandika V2 zum Shop Sportstech sVibe zum Shop Homcom A90 zum Shop Vitalmaxx Vibrationstrainer Version 2019 zum Shop Weitere lohnende Vibrationsplatten Folgende Vibrationsplatten haben wir nicht selbst getestet, sie sind uns aber bei der Recherche aufgefallen: Mediashop Vibro Shaper zum Shop Bluefin Fitness Ultra Slim zum Shop Merach Vibrationsplatte zum Shop Testergebnis: Das ist die beste Vibrationsplatte Die Vibrationsplatte Miweba Sports MV300 ist mit fünf Sternen in allen Kategorien unser Testsieger.