Gesundheit im Alltag: Die Macht der fünf Minuten: So funktioniert Longevity für Faule

Um möglichst zu alt werden, betreiben manche einen immensen Aufwand.

Bryan Johnson etwa.

Der Tech-Millionär hat sich das Ziel gesetzt, der gesündeste Mensch der Welt zu werden.

Sechseinhalb Stunden, so sagt er , verbringt er jeden Morgen damit, seinen Körper auf Langlebigkeit zu trimmen.

Morgens um fünf startet er mit einem Work-out, um Herz-Kreislauf, Muskulatur und Gleichgewicht zu trainieren.

Dann bestrahlt er sich mit Licht, duscht mit einem speziellen Shampoo, das mit seiner Peptid-Formulierung die Kopfhautgesundheit optimieren soll.

Und er folgt einem gezielten Ernährungsplan: Die letzte Mahlzeit isst er schon mittags um 12 Uhr, unter anderem Erbsen, Pilze, Brokkoli, Nüsse.

Nach dieser Routine bleiben noch ein paar Stunden Zeit zum Arbeiten und Leben, bis Johnson am frühen Abend wieder schlafen geht.