Zuhören: Hörst du mir überhaupt zu? Wie wir aufhören, aneinander vorbeizureden

Mal ehrlich: Wie oft schenkt ihr eurem Partner oder eurer Partnerin eure ungeteilte Aufmerksamkeit? Je länger wir mit jemandem zusammen sind, desto einfacher lassen wir uns ablenken. Das gilt auch für Freundschaften. Nicht, dass uns die Sorgen des anderen egal werden. Aber oft meinen wir, sie ahnen zu können. Weil uns gewisse Muster des anderen bekannt scheinen. Und schnell sind wir mit den Gedanken woanders.

»Sorry, was hast du gerade gesagt?« kann dann der Anfang vom nächsten Streit sein. Nur wie gelingt das – richtig zuhören? Und vor allem: gegenseitig. Darüber spricht die Ärztin, Sexual- und Psychotherapeutin Melanie Büttner mit Sven Stockrahm, Ressortleiter Wissenschaft bei der ZEIT, in dieser Bonusfolge von Ist das normal? , dem Sex- und Beziehungspodcast. Was es braucht, um gehört zu werden, wie Gespräche wieder intimer und Nachfragen ehrlich werden.

Du hast Streit mit deinem Lieblingsmenschen? Oder bist von ihm genervt? Das direkt mit der besten Freundin zu besprechen, kann entlasten. Aber auch nach hinten losgehen. Etwa dann, wenn die Freundin nur dich und deine Sicht der Dinge bestärkt. In der dritten Bonusfolge des Sex- und Beziehungspodcasts Ist das normal? sprechen die Ärztin, Sexual- und Psychotherapeutin Melanie Büttner und Sven Stockrahm, Ressortleiter Wissenschaft bei der ZEIT, darüber, wann Gespräche mit Freund:innen wirklich guttun: etwa zum Runterkommen oder sich sortieren. Entscheidend sei, sagt auch der US-Paartherapeut Terry Real : Gute Freunde schlagen sich nicht einfach auf deine Seite, bestenfalls helfen sie dir dabei zu sehen, welchen Anteil du selbst an einem Konflikt hast.

Und plötzlich wurde Sex zu einem lästigen To-do: Das hat uns ein Hörer geschrieben, nachdem er und seine Partnerin einen der häufigsten Tipps aus der Paartherapie angewandt haben: Zeit für Intimität im Terminkalender zu blocken. Was braucht es also, damit solche Dates funktionieren? Das besprechen die Sexualtherapeutin Melanie Büttner und der Chef des ZEIT-Wissenschaftsressorts, Sven Stockrahm, in dieser Bonusfolge des Sex- und Beziehungspodcasts Ist das normal? . Die beiden Hosts erklären, dass Intimität zwar nicht planbar ist, aber eine Verabredung zu mehr Nähe und Sex viele Paare wieder zueinanderfinden lässt – wenn sie wissen, was sie wollen.

Der Partner hat aufgeräumt, Kuchen gebacken, den Tisch gedeckt – und wir? Sehen die Socken, die noch rumliegen. Meckern geht schnell, Danke sagen fällt schwer und wird leicht zur Floskel. Gerade in Langzeitbeziehungen nehmen wir vieles für selbstverständlich. Dabei lohnt es sich, echte Wertschätzung als Haltung zu kultivieren. Darüber sprechen die Sexualtherapeutin Melanie Büttner und der Chef des ZEIT-Wissenschaftsressorts, Sven Stockrahm, in dieser Bonusfolge des Sex- und Beziehungspodcasts "Ist das normal?". Denn Dankbarkeit senkt nicht nur das eigene Stresslevel, sondern auch das des Gegenübers und kann – wissenschaftlich belegt – die Zufriedenheit in Beziehungen verbessern. Danke, dass ihr diese Folge hört.