Unser Personal Trainer: Das Treppen-Skaten

In der Serie » Unser Personal Trainer « hilft uns der Berliner Fitnesscoach Sebastian Grüner, stärker, gesünder und ausgeglichener zu werden. Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende , Ausgabe 34/2026.

Bestimmt erinnern Sie sich noch: Vor knapp drei Jahren haben wir Ihnen in dieser kleinen Fitnesskolumne die Ice-Skaterin empfohlen . Für alle, die diese Übung seitdem regelmäßig trainieren, dürfte die neueste Idee unseres Fitnesscoachs leicht umzusetzen sein. Alle anderen sollten sich nicht abschrecken lassen. Es lohnt sich.

Voraussetzung: Fürs Treppen-Skaten braucht es mindestens eine Treppe. Wenn die ausreichend breit, trocken und frei von Stolperfallen ist, umso besser. Sie sollten stabiles Schuhwerk tragen. Und da unsere neue Übung eher für Fortgeschrittene ist, sollten Sie auf einem Bein stabil stehen und springen können sowie am besten vorher die Ice-Skaterin auf flachem Boden beherrschen.