¿Por qué nos sentimos culpables cuando descansamos?

¿Por qué nos cuesta tanto no hacer nada? Descansar debería ser una de las prioridades, peropara muchas personas supone una batalla interna.

Basta con tumbarse un rato en el sofá o decidir no hacer planes para que aparezca una sensación incómoda: la de estar perdiendo el tiempo .

La explicación tiene más que ver con nuestras creencias que con la falta de ganas de desconectar.

"Esto está relacionado con las creencias asociadas, creencias tipo ' soy valioso por lo que hago , por lo que genero, por lo que construyo y no por lo que realmente soy'", explica Pilar Conde, directora técnica y de Operaciones Clínicas Origen, la división especializada en psicología de Dorsia, en un comunicado.

Durante años hemos aprendido a relacionar el descanso con la pereza y la productividad con el éxito.

Una idea que termina pasando factura y que la experta quiere aclarar: "Hemos aprendido a asociar el descanso con la pereza o la falta de compromiso .

En ese sentido, la culpa actúa como una señal que intenta mantenernos alineados con esas creencias , aunque hacerlo termine perjudicando nuestro bienestar".

La cultura del hacer constante Hoy en día, estar ocupado parece sinónimo de éxito, no resulta extraño que muchas personas midan su valor por todo lo que son capaces de producir.

"Cuando estas creencias están establecidas de manera nuclear en la valía de la persona, suele haber circunstancias en el pasado que lo han favorecido: exigencias familiares, refuerzo en base a consecución o modelos familiares .

A su vez, el éxito para muchas personas está asociado a lo que consigues, al poder, al dinero o a la productividad", explica Pilar Conde.

Esta forma de pensar afecta especialmente a perfiles perfeccionistas , autoexigentes o con una elevada necesidad de control , que encuentran difícil permitirse simplemente parar.

Descansar hace trabajar al cerebro Lejos de ser una pérdida de tiempo, el descanso es una necesidad para el cerebro .

"Nos permite ver las cosas desde otras perspectivas, con mayor claridad, ser más creativos, reducir el estrés y aumentar el bienestar", afirma la psicóloga.

Además, esos momentos en los que aparentemente no hacemos nada ayudan a ordenar la información y conectar ideas .