¿Quieres hacer más repeticiones en el gimnasio? Llévate una barrita de chocolate, pero no te la comas

Se habla mucho de la creatina para tener más energía y poder hacer más repeticiones durante el ejercicio físico. ¿Pero y si ese mismo efecto se consiguiese con algo tan simple como oler chocolate? Según un estudio realizado recientemente por científicos de la Universidad Malaya, podría ser una buena opción, tanto con chocolate negro como con chocolate con leche.

Eso sí, los motivos por lo se consiguen con uno y otro parecen ser diferentes.

Chocolate negro, con leche o agua.

Para llevar a cabo este estudio , una serie de voluntarios tuvieron que practicar el ejercicio de extensión de piernas, en el que se levanta un peso apoyado sobre las espinillas a la vez que se estiran las extremidades inferiores.

Todos ellos estaban moderadamente entrenados y tuvieron que hacer 10 horas de ayuno antes de participar en el experimento.

Una vez llegado el momento del ejercicio, lo hicieron pasando aleatoriamente por tres fases: chocolate negro (90% cacao), chocolate con leche (60% cacao) y agua.

Antes del ejercicio y entre series tuvieron que oler un líquido que en una tanda fue chocolate negro, en otra chocolate con leche y en otra agua.

Es decir, todos los voluntarios participaron en todos los supuestos en un orden aleatorio.

Además, tanto antes como después contestaron unas preguntas sobre sus niveles de hambre.

En Xataka Estábamos equivocados con el ejercicio pasados los 60: por qué el entrenamiento de fuerza es el verdadero escudo contra el envejecimiento Saciedad y repeticiones .

Cuando olieron agua fue cuando menos repeticiones lograron del ejercicio.

Por su parte, al oler chocolate negro hicieron una media de 18 repeticiones más y con el chocolate con leche un promedio de 9 repeticiones extra en la extensión de piernas.

Cuando se les preguntó por sus niveles de saciedad o la percepción del olor, quienes olieron el chocolate negro refirieron sentirse más saciados, aunque el olor no les pareciera especialmente agradable.

Los que olieron el chocolate con leche no se sintieron saciados, pero sí señalaron que les gustó mucho el olor.