Manuel Sans, médico y cirujano: «Un minuto de estrés profundo puede desactivar tu sistema inmunológico durante seis horas»

El estrés es una reacción natural de nuestro organismo ante situaciones que interpreta como un desafío o una amenaza.

Para enfrentarlas, activa mecanismos de alerta mediante la liberación de hormonas como la adrenalina y el cortisol .Gracias a ello, el cuerpo se prepara para reaccionar y resolver rápidamente el problema, con lo que puede resultarnos muy útil .

Sin embargo, puede acabar resultando perjudicial cuando se vuelve excesivo o crónico.

En ese caso, puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental.Cansancio, ansiedad, insomnio o dificultad para concentrarse son algunos de los síntomas más conocidos, pero cada vez más especialistas alertan también de sus consecuencias sobre el sistema inmunológico y el organismo en general.«Hoy está demostrado que un minuto de estrés profundo provoca una caída del sistema inmunológico, humoral y celular, que dura seis horas», asegura el médico Manuel Sans Segarra , antiguo jefe de Cirugía Digestiva del Hospital Universitario de Bellvitge y pionero en el uso de la cirugía laparoscópica en España.Por su parte, añade, «en las situaciones de estrés crónico , de liberación crónica de catecolaminas y cortisol» esta desactivación del sistema inmune se vuelve también permanente.Estrés crónico, inflamación y enfermedadesEl especialista señala que las personas que permanecen en este estado de preocupación durante un largo periodo de tiempo presentan una mayor vulnerabilidad física .«Son pacientes que, con gran predisposición, están con angustia, con estrés o con una situación conflictiva interna anímica y van liberando estas hormonas que son lesivas si persisten de manera crónica», desarrolla. «Están predispuestos a enfermedades autoinmunes , fácilmente hacen infecciones , desarrollan más cáncer », añade.Para el médico, la relación entre mente y cuerpo es cada vez más evidente: «Estamos viendo que hay una correlación clara entre la situación anímica del paciente y el estado orgánico de su cuerpo.

Tenemos un problema ».El mensaje del especialista es, por tanto, muy claro.

Aprender a controlar el estrés es una necesidad biológica, con lo que es importante buscar formas de reducir la carga emocional, aprender a regular la ansiedad y adoptar hábitos que favorezcan la calma.