¿Está sobrevalorada la autoestima? El problema de esperar a quererte para empezar a vivir

"Cuando tenga más confianza en mí misma lo haré.

Cuando me guste más mi cuerpo me pondré esa ropa.

“Primero necesito aprender a quererme".

Hablamos mucho de la importancia de querernos, aceptarnos y sentirnos bien con nosotros mismos.

Son mensajes habituales en redes sociales, libros de autoayuda o conversaciones cotidianas y que parecen difíciles de cuestionar. ¿Quién podría estar en contra de tener una buena relación con uno mismo? El problema no está en querer sentirnos bien con nosotros, sino en convertirlo en un requisito.

En asumir que primero tenemos que querernos, sentirnos seguros o tener suficiente autoestima y que, solo entonces, podremos empezar a hacer determinadas cosas.

Pero ¿qué significa realmente "quererse a uno mismo"? ¿Gustarnos físicamente? ¿Sentirnos seguros? ¿Pensar cosas positivas sobre nosotros? ¿No dudar de nuestras decisiones? Aunque solemos agrupar estas experiencias bajo la palabra autoestima, no son exactamente lo mismo.

La autoestima hace referencia, de forma general, a la valoración que hacemos de nosotros mismos.

Y esto es importante porque a veces tratamos la autoestima como si fuera una especie de depósito que primero tenemos que llenar para después poder vivir con seguridad: primero aprendo a quererme y, cuando lo consiga, podré exponerme, relacionarme o hacer aquello que ahora no me atrevo a hacer.

Sin embargo, el problema no está únicamente en tener una autoestima más alta o más baja, sino también en cuánto necesitamos conseguirla, mantenerla o protegerla.

En una revisión publicada en Psychological Bulletin , Jennifer Crocker y Lora Park propusieron poner el foco no solo en cuánta autoestima tenemos, sino también en cómo su búsqueda puede influir en lo que hacemos .

Buscando aprobaciones ajenas Cuando sentirnos bien con nosotros mismos se convierte en un objetivo primordial, nuestra conducta puede empezar a orientarse hacia proteger esa autoestima.

Empezamos a evitar situaciones en las que existe la posibilidad de fracasar , buscar con mayor frecuencia la aprobación de los demás o vivir determinados errores no solo como "algo me ha salido mal", sino como “no soy suficientemente bueno”.

Buscar una autoestima alta no es necesariamente perjudicial ; el problema aparece cuando necesitamos protegerla hasta el punto de que empieza a condicionar lo que hacemos.