Alfredo Rodríguez, experto en sueño: "La ciencia indica muy claramente que el horario de invierno es el más favorable"

Cada último domingo de octubre los relojes en España se retrasan una hora .

Como así lo marca la Unión Europea, este es el momento en el que se hace oficial la entrada del horario de invierno y a las tres de la mañana vuelven a ser las dos.

Una hora más de sueño y un día con 25 horas que a priori no es santo de devoción de más de la mitad de los españoles.

Según datos del CIS , alrededor del 66% de los españoles prefieren el horario de verano al de invierno; sin embargo, la ciencia parece dictaminar lo contrario.

Es el eterno debate de cada mes de marzo y de octubre, cuando se producen por ley los cambios de hora, y la salud, la principal protagonista.

Alfredo Rodríguez Muñoz, catedrático de Psicología y especialista en sueño, lo resume con una paradoja : solemos preferir el horario que nos permite disfrutar de más luz por la tarde, aunque nuestro organismo se ajusta mejor a la luz de la mañana.

Y desde 20bien , portal de salud de 20minutos , le preguntamos: ¿por qué? La ciencia del sueño vs. las preferencias sociales... y más El experto es claro cuando le planteamos el tema salud y cambio de hora.

El cuerpo se rige por relojes y ritmos .

En este sentido, Alfredo Rodríguez explica que el reloj más importante se encuentra en el cerebro, en el núcleo supraquiasmático, y este funciona como el director de orquesta de los ritmos del cuerpo humano, entre los que se cuela el ritmo circadiano , un ciclo de 24 horas muy importante para la regulación del sueño, la producción de hormonas y el bienestar en general del organismo.

Este ritmo circadiano es el que explicaría la sincronización del cuerpo con la luz.

"Nuestro cerebro se rige mucho por la luz y prefiere la luz al principio de la mañana" , explica el experto en sueño.

Es esta la base por la que la ciencia marca el horario de invierno como el mejor o el más beneficioso.

Algo que el especialista secunda, ya que este permite alinearse mejor con el ritmo circadiano del cuerpo humano.

Ahora bien, el experto matiza que esta afirmación está más ligada al sueño que a la salud general.