Fernando Mora, psiquiatra: «El estrés es una reacción normal a un problema inmediato, pero la ansiedad aparece cuando nos adelantamos a escenarios negativos que no han sucedido»

El estrés y la ansiedad forman parte del día a día para muchas personas.

Son respuestas naturales de nuestro cuerpo, pero no aparecen en las mismas situaciones, por lo que conviene distinguirlas.Así lo explica Fernando Mora, médico psiquiatra , doctor en Medicina por la Universidad Complutense de Madrid y jefe de Sección de Psiquiatría en el Hospital Universitario Infanta Leonor, donde trata a diario a personas con ansiedad, depresión y enfermedades graves.

En una entrevista en el pódcast ' Tengo un plan ', Mora explica la importancia de diferenciar ambas reacciones para identificar qué nos ocurre y afrontar mejor las situaciones que generan preocupación.La diferencia entre estrés y ansiedadEl psiquiatra afirma que cada vez es más habitual ver a personas que aseguran tener «estrés crónico», pues permanentemente con él.

Fernando Mora que el estrés es algo «normal».«Cuando sucede algo o hay una demanda que resolver, nuestro cuerpo se activa y entra en el estado de alerta.

Y eso no es ningún problema, es una condición normal, bendito estrés que nos permite resolver las cosas» , asegura.

La diferencia entre el estrés y la ansiedad o el estrés patológico es, según el experto, que el estrés «vive en el presente, se activa cuando tenemos que resolver algo que tenemos ahí.

Es bueno, nos ayuda, pero luego tiene que bajar y volver a la calma».Sin embargo, en ocasiones el estrés hay que revisarlo.

Concretamente cuando se empieza a vivir en el futuro , es decir, la ansiedad: «No me preocupo de que hoy tengo un podcast o de que mañana tengo una reunión, sino que la ansiedad empieza a decir que va a salir mal o nos vamos a equivocar».«Ya no estamos en el presente y estamos activando el estado de alerta por algo que podría pasar o no.

Esa es una diferencia muy importante. ¿Estamos en el presente o estamos hablando de algo que podría suceder?», sentencia el psiquiatra.