Las mujeres de más de 40: ¿salud o exigencias?
Caminar 10.000 pasos, meter proteína en todas las ingestas, tomar creatina en ayunas los días que entrenas fuerza; mejor si la tomas todos los días, hacer fuerza al menos dos veces a la semana.
No te olvides de hacer algo aeróbico; si puedes “vestirte” del deporte elegido, mejor.
No descuides el look , la aerodinámica te necesita y las marcas deportivas lo confirman.
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5News agregó este resumen a partir del feed público del medio. La nota completa, con todo el contexto, está en elpais.com — el contenido pertenece a El País Ciencia.
