[수피의 헬스 가이드]‘시간 없어서…’ 핑계 날려버리는 근력운동, 변형 세트법

운동이 건강에 좋다는 건 다 아는 상식이지만 막상 일상에서 꾸준히 운동하는 사람이 많지는 않다. 본업에서 오는 피로만으로도 힘들어서, 육아나 가사 때문에, 근골격계에 문제가 생겨서 등등 이유는 많다. 그중에도 가장 많이 꼽히는 이유는 ‘시간이 없어서’다.흔히 운동이라는 걸 하려면 큰마음 먹고, 긴 시간을 내야 한다고 생각한다. 하지만 선수 수준의 몸을 만들···