“눈 영양제 매일 먹어봤자”… 효과 떨어뜨리고 있던 음식 셋

눈 건강을 위해 루테인 등 눈 영양제를 매일 챙겨 먹는 사람이 많다. 이처럼 눈에 좋다는 성분을 먹는 것도 좋으나 눈에 안 좋은 음식을 멀리하는 것도 중요하다. ▶붉은 고기=소고기, 돼지고기, 양고기 같은 붉은 고기는 단백질과 철분을 공급한다. 하지만 지나치게 자주 먹는 식습관은 노년기 황반 건강 측면에서는 지양하는 게 좋다. ‘미국역학저널(American Journal of Epidemiology)’에 게재된 연구에 따르면 58~69세 성인 6734명의 붉은 고기 섭취 빈도를 조사한 뒤 약 십여 년이 지나 망막 사진을 촬영했을 때