“체중 빠졌는데 왜 배가 나올까요?”…완경기 여성이 놓친 5가지 수칙

“과식하지 않는데 자꾸 배가 나와요. 왜 그럴까요?” 완경기 여성들에게 자주 듣는 질문입니다. 식사량도 크게 달라지지 않았는데 체중이 늘고 허리둘레가 두꺼워집니다. 무작정 단식과 금식을 반복적으로 합니다. 문제는 체중은 빠지나 배가 나옵니다. 완경기 이후에 에스트로겐 감소와 노화가 함께 진행되고, 근육과 활동량이 줄면서 에너지 소비가 감소합니다. 지방이 붙는 위치도 달라져 엉덩이나 허벅지보다 복부와 내장에 지방이 축적되는 방향으로 변합니다. 몸의 처리 능력이 달라진 것입니다.