“30분 몰아 걷기보다 식후 10분씩”…혈당 낮추는 걷기법 [노화설계]
![“30분 몰아 걷기보다 식후 10분씩”…혈당 낮추는 걷기법 [노화설계]](/img/jTv7a_wxkAAY0p_8.webp?w=1200)
식후 30분 이내 10~15분 걷기는 식후 혈당 상승을 줄이는 데 도움이 된다. 내과 전문의가 걷기 시작 시점과 적절한 시간·강도, 주의할 점을 설명했다.
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