장윤주, 주 3~4회 근력운동에 러닝까지…40대에 특히 중요한 이유

장윤주가 런던에서 매일 1만 보 이상 걷고 주 4회 러닝, 주 3~4회 근력운동을 하고 있다고 밝혔다. 성인은 유산소운동뿐 아니라 주 2일 이상 근력운동을 병행하는 것이 권장되며, 직접 요리하는 습관은 식재료와 열량을 조절하는 데 도움이 될 수 있다.