"Mirar el celular en la oscuridad es como apuntar una lámpara a los ojos": el oftalmólogo Jorge Pradas explica qué ocurre

Apagas la luz, te metes a la cama y desbloqueas el celular.

La habitación queda completamente oscura y la única fuente de luz termina siendo esa pantalla que tienes frente a la cara; entras a WhatsApp, revisas Instagram, ves un video "rápido" y, cuando vuelves a mirar el reloj, ya pasó media hora.

Es un hábito bastante común, pero el oftalmólogo Jorge Pradas tiene una advertencia bastante gráfica: mirar el celular en la oscuridad es parecido a apuntar una lámpara directamente hacia los ojos .

Según explica a través de El Confidencial , cuando estamos en oscuridad total, la pupila se dilata para captar más luz y, al encender una pantalla, el ojo recibe directamente la luz que emite el dispositivo.

Pradas advierte además sobre sequedad ocular y un posible daño acumulativo en la retina que podría no dar síntomas inmediatos.

La afirmación suena fuerte y precisamente por eso vale la pena ver qué dice realmente la evidencia. {"videoId":"xayk41y","autoplay":true,"title":"Tap-to-Share para compartir fotos", "tag":"Android", "duration":"17"} No es solamente que haya una pantalla frente a tus ojos Nuestros ojos están preparados para adaptarse continuamente a diferentes niveles de iluminación.

Cuando estás en un lugar oscuro, la pupila se dilata para dejar entrar más luz .

Cuando aumenta la iluminación, ocurre lo contrario.

Por eso una pantalla brillante destaca muchísimo más cuando todo lo demás está oscuro.

Piensa en estar acostado con las luces apagadas y el teléfono mostrando un video con el brillo al máximo y la pantalla termina siendo prácticamente toda la luz que tienes enfrente.

La ciencia ha encontrado que esa combinación puede ser especialmente incómoda.

Un estudio que comparó la lectura prolongada en un smartphone bajo distintas condiciones encontró más síntomas de fatiga visual al utilizar el teléfono que al leer en papel y mayores problemas de irritación y sequedad cuando la lectura se realizaba en una habitación oscura.

Así que aquí aparece el primer matiz importante: no es que oscuridad más celular equivalgan automáticamente a daño ocular permanente .

La cuestión aparece especialmente cuando la exposición es prolongada y se convierte en un hábito repetido.